اصول گام برداری و پیاده روی صحیح در کوهستان

نحوه حرکت درسر بالایی و سرازیری ...

سرعت گام برداری...

هماهنگی بین قلب و ریه...

مراحل چهار گانه حرکت در سرازیری...

موضوع : آموزش - اصول پایه
تعداد بازدید : 12408 بار
ارسال شده در يكشنبه 27 شهريور 1390 - 07:30

جمعه 90.6.18 : آهار – قله آهنگرک ( هملون )  3100 متر

لیدر و سرپرست : حاج آقا تاجبخش

عکاسان : آقایان کشاورز - دوست  حسینی

تعداد همنوردان : 28 نفر

گزارشگر : تینا فعال

هزینه برنامه : 2000 تومان

موضوع : آرشیو گزارشات برنامه ها -
تعداد بازدید : 10909 بار
ارسال شده در سه شنبه 22 شهريور 1390 - 06:52

ادامه تجهیزات کوه پیمایی

باتون – گتر – پانچو – جعبه کمکهای اولیه و .....

موضوع : آموزش - تجهیزات
تعداد بازدید : 8334 بار
ارسال شده در يكشنبه 20 شهريور 1390 - 05:13

لوازم و تجهیزات کوهپیمایی

پوشاک

ویژگیهای پوشاک در کوهستان

پلار - گورتکس

پوشاک در هوای گرم - خنک - کمی سرد - سرد - طوفانی

پوشاک در کمپ

موضوع : آموزش - تجهیزات
تعداد بازدید : 9929 بار
ارسال شده در چهارشنبه 2 شهريور 1390 - 06:56

لوازم و تجهیزات کوهپیمایی

کوله پشتی

مشخصات کوله مناسب

روش نگهداری کوله پشتی

راهنمای خرید و تنظیم کوله پشتی 

موضوع : آموزش - تجهیزات
تعداد بازدید : 14509 بار
ارسال شده در پنجشنبه 27 مرداد 1390 - 03:02

لوازم و تجهیزات کوهپیمایی

کفش

مشخصات کفش مناسب

روش نگهداری کفش

موضوع : آموزش - تجهیزات
تعداد بازدید : 10985 بار
ارسال شده در دوشنبه 24 مرداد 1390 - 11:37